在扶鷹第八屆幸福家庭年會上，國家消化病臨床醫(yī)學研究中心主任樊代明院士帶來主題為《健康之我見——如何健康優(yōu)雅地活過100歲》的演講，他以獨特視角重新詮釋了健康真諦。作為中國抗癌協(xié)會理事長，除了剖析現(xiàn)代醫(yī)學技術，也帶觀眾進行了一場穿越時空的健康思考，從古人的智慧中探尋養(yǎng)生之道。
樊院士指出，古人倡導的“日出而作，日落而息”，不僅是生活作息，更是天人合一的健康哲學。這種順應自然規(guī)律的生活方式，與現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)的人體生物鐘機制不謀而合。當我們熬夜成癮、作息紊亂時，實際上是在違背千年來形成的生命節(jié)律。
在飲食方面，古人講究“五谷為養(yǎng)，五果為助”的膳食平衡，與樊院士提出的“什么都吃一點”的飲食理念一致。這種多樣化、適可而止的飲食智慧，遠比現(xiàn)代人盲目追求某種“超級食物”或暴飲暴食更科學。
樊代明院士特別推崇古人“形神兼養(yǎng)”的觀念，并以唐代詩人柳宗元為例深入闡釋。柳宗元當年官至正部級，卻因改革觸怒權貴，在33歲時被貶至廣西柳州。彼時他母親離世，自身前途盡毀，在名詩《江雪》中寫下“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪”的蒼涼詩句，其心境之孤寂可想而知。
面對如此重大的人生打擊，若換作他人，或許早已一蹶不振。但柳宗元并未消沉“躺平”，反而在貶謫期間積極施政，為當?shù)匕傩兆隽怂募嵤拢阂皇蔷蚓鉀Q飲水問題，二是推廣無核柑橘種植，三是引進稻米改善農(nóng)業(yè)，今日柳州米粉的美味便源于此，四是廢除農(nóng)奴制度。
可嘆他最終因積勞成疾，年僅47歲便英年早逝。雖斯人已逝，但“吃水不忘挖井人”，柳州百姓永感其恩德。柳宗元以他的一生，深刻詮釋了何為奉獻與擔當。
樊院士借這個例子說明，即使在人生低谷中，保持積極心態(tài)和利他行為，本身就是一種強大的健康力量。古人注重通過讀書、書法、音樂等方式修身養(yǎng)性、陶冶情操，其實質(zhì)正是現(xiàn)代心理學所強調(diào)的情緒管理與心理調(diào)適。這種“形神兼養(yǎng)”的智慧，跨越千年，依然值得我們深思和學習。
在人際關系方面，古人講究“和為貴”，注重社會和諧與人際關系的平衡。樊院士指出，這種社會健康觀念恰恰是現(xiàn)代人最容易忽視的。當人們陷入無休止的競爭和比較時，心理健康就會受到嚴重損害。
樊院士最后總結道，古人的健康智慧概括起來就是“平衡”二字——人與自然平衡、飲食平衡、動靜平衡、心理平衡。這些穿越千年的養(yǎng)生哲學，在當今這個充滿健康挑戰(zhàn)的時代，顯得更加珍貴和實用。
回歸傳統(tǒng)不是倒退，而是在古今智慧的碰撞中，找到更適合現(xiàn)代人的健康之路。這不僅是樊院士的倡導，更是扶鷹希望通過第八屆幸福家庭年會傳遞給每個家庭的健康理念。
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